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Secretos para subir de músculo.

La verdad es que no hay secretos, fin del artículo... (no te vayas por favor, era la única forma de hacerte quedar). Me rompieron la...

Por qué conocerte es lo más importante para obtener resultados.

Me hubiera gustado que alguien me diera este consejo hace mucho tiempo. Me habría ahorrado horas y horas de cardio en una elíptica,...

No, no te vas a morir por tomar refrescos de dieta o por usar edulcorantes artificiales.

Los edulcorantes artificiales junto con los refrescos de dieta son altamente satanizados, sin embargo la mayoría de lo que se dice sobre...

Guía para comenzar con el Ayuno Intermitente.

Si siguen cualquier cuenta de nutrición en Instagram, seguro que han escuchado hablar del ayuno intermitente. Como cualquier otra...

Macronutrientes

Es verdad, si se quiere bajar de peso se deben quemar más calorías de las que se consumen, y si se quiere subir de músculo, se deben...

¿cuánta proteína necesitamos?

En el ejercicio y la nutrición, siempre hay mitos, modas, dietas de miedo y, sobre todo, mala información. Los huevos eran malos, ahora...

CHEAT MEals,¿buenas o malas?

¿Alguna vez les ha pasado que hacen una dieta que les funciona muy bien, pero después de 1 mes se estancan? Maldicen a todos los dioses...

alcohol y ejercicio

Es viernes y el cuerpo lo sabe. Nada como ir a comer o a cenar con los amigos y echar unos tragos. En ese momento, el ejercicio y la...

tips para bajar de peso

Lo hemos oído todo, en especial las mujeres. La dieta de la manzana, donde solo comes manzanas y agua durante un día, la dieta de la...