rutina del mes

Resultados diferentes, requieren rutinas diferentes.

Cada mes, encuentra una rutina totalmente nueva. Las rutinas irán variando de acuerdo a la disciplina, objetivo y equipo utilizado, por lo que habrá algunas que podrás hacer en todos lados y algunas solo en el gimnasio.

 

Te recomiendo que, si te gusta alguna, la guardes y la utilices para todo el mes antes de cambiar a la siguiente.

 

Al hacer click AQUÍ o abajo, podrás descargar el PDF con la rutina para todo el mes.

AGOSTO2021.

POTENCIA

Lugar: Gimnasio.

Frecuencia: 3 días x semana.

 

Los ejercicios pliométricos son aquellos donde realizas movimientos como la sentadilla, lagartija o dominada, pero lo realizas de una manera explosiva.

Una forma de ganar fuerza es haciendo cualquier ejercicio con menor carga, pero realizándose rápido.

 

Es importantísimo descansar el tiempo adecuado para realizar el ejercicio lo mejor posible. La técnica y forma siempre será más importante que el peso desplazado o la velocidad.

Si tienes alguna duda, no dudes en mandarme un correo, y platícanos cómo te fue.

Cualquier duda o comentario, no dudes en contactarnos a hola@piccfit.com

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